Sobre o livro: 1989 / Não é difícil imaginar o clima da academia onde praticam atletismo: barras e pesos, máquinas e equipamentos de treinamento, o barulho dos projéteis, poeira e o cheiro de suor... Claro que tudo isso não afastará quem está determinado a adquirir músculos esculpidos e uma figura atlética. No entanto, nem todos conseguem entrar nesse salão. O que fazer? O autor da brochura aconselha: estude em casa. Esta publicação propõe um sistema de treinamento utilizando um método que não requer o uso de equipamentos esportivos pesados. A implementação consistente e regular do programa levará ao resultado desejado para uma ampla gama de leitores..